Ofensiva
Ofensiva
Defensiva
Quarterback
Quarterback

¿QUÉ HACE?

¿QUÉ NECESITA

¿CÓMO SER EL MEJOR?

También es llamado mariscal de campo y es el líder de la ofensiva. Es quien decide cada jugada. Se coloca por detrás de la línea ofensiva y tiene el objetivo de intentar llevar el balón hasta el otro extremo de la cancha para anotar, ya sea lanzándolo hacia alguno de sus receptores, darlo a otro jugador o inclusive correr con él.

· Ser ágil y fuerte
· Tomar decisiones rápidamente
· Conocer a su equipo
· Lanzar bien el balón

Tu meta será arrojar pases más largos y con mejor puntería. Por lo que realizar repeticiones desde diferentes puntos, desarrollará tus músculos necesarios para convertirte en un buen atleta.

Corredor
Corredor

¿QUÉ HACE?

¿QUÉ NECESITA

¿CÓMO SER EL MEJOR?

Se coloca al igual que el quarterback por detrás de la línea ofensiva y su función bloquear jugadas del equipo contrario para tratar de ganar la mayor cantidad de yardas por tierra, regularmente a través de recibir un pase directo del quarterback. De ser necesario, puede alinearse como receptor.

· Ser ágil y fuerte
· Correr rápido
· Saber bloquear las jugadas de los contrarios
· Tener grandes reflejos

Practicar varias veces a la semana ejercicios básicos como como saltar la cuerda, trotar, correr y jugar te ayudan a incrementar tu habilidad atlética y te hacen ser un mejor corredor.

Receptor
Receptor

¿QUÉ HACE?

¿QUÉ NECESITA

¿CÓMO SER EL MEJOR?

Su objetivo es desplazarse corriendo en diferentes trayectorias para recibir pases del quarterback y avanzar la mayor cantidad de yardas o conseguir llegar a la zona de anotación para crear un touchdown. Debe evitar a toda costa ser interceptado o detenido por el equipo contrario.

· Ser ágil
· Correr rápido
· Brincar alto
· Saber atrapar el balón

Entrenar tu agilidad es la meta, entre más rápido te puedas mover es más probable que puedas avanzar y superar a la defensa, así que correr en tramos cortos rápidamente constantemente te ayudará, y si a eso le sumas el atrapar el balón al correr, pronto serás un pro.

Rush
Rush

¿QUÉ HACE?

¿QUÉ NECESITA

¿CÓMO SER EL MEJOR?

Es el encargado de presionar al quarterback para que su pase no sea preciso. Debe buscar correr rápidamente para bloquear el pase o quitarle la bandera al quarterback y detener la jugada.

· Ser ágil y fuerte
· Tener grandes reflejos
· Tomar decisiones
· Correr rápido

Tienes que fortalecer tu capacidad de reacción para no dejar que escape el quarterback, para eso hacer series de sentadillas donde la separación de las piernas sea a la altura de los hombros, y al momento de bajar tus muslos queden en forma de L con tus rodillas.

Linebacker
Linebacker

¿QUÉ HACE?

¿QUÉ NECESITA

¿CÓMO SER EL MEJOR?

Es el encargado de cubrir o detener a los posibles receptores del equipo contrario, arrebatando sus banderas y evitando así que lleguen a la zona de anotación.

· Ser ágil y fuerte
· Saber bloquear las jugadas de los contrarios
· Tener grandes reflejos
· Saber atrapar el balón

La meta aquí es mejorar tu resistencia al correr, así que trotar en el parque o en un patio constantemente será buenísimo y hará que alcanzar y bloquear a los corredores sea más fácil.

Corner
Corner

¿QUÉ HACE?

¿QUÉ NECESITA

¿CÓMO SER EL MEJOR?

Esta posición busca interceptar el balón o quitarle la bandera a los receptores del equipo ofensivo que buscan llegar con el ovoide a la zona de anotación. Los corners se ubican en las zonas laterales para cubrir las bandas. Se coloca en las esquinas de el campo, es el jugador más cercano al receptor.

· Ser ágil y fuerte
· Correr rápido
· Tener grandes reflejos
· Saber atrapar el balón

Correr 1 o 2 minutos rápidamente te ayudará a reaccionar más rápido a la hora de jugar, y si a esto le sumas que durante el juego estés atento al balón desde el inicio de la jugada evitarás correr a todas partes y concentrarás tu energía en que el balón no llegue a la zona de anotación.